Fitstap

Je voelt je al een tijdje niet fit. En natuurlijk, meer beweging gaat je helpen. En het lukt je niet om de eerste stap te zetten. Misschien omdat je het erg druk hebt. Of je vindt het spannend om te gaan sporten, want je conditie is echt niet goed. Kun je het allemaal wel bijbenen?

Haalbaar programma

Speciaal voor jou is er FitStap! Met een haalbaar programma helpen wij jou in 12 weken op weg om je weer fitter te voelen. Eén keer per week krijg je wandeltraining in een groep. Ik als professionele coach begeleidt je daarbij. Daarnaast ga je zelf twee keer per week op pad. Deze trainingen plan je zelf in. Via een app op je telefoon ontvang je informatie over deze trainingen en gerichte tips en advies. Ook heb je via de app contact met jouw coach en de andere deelnemers.

Gezonde geest in vitaal lichaam

Er is meer dan bewegen. Bij FitStap werken we aan een gezonde geest in een vitaal lichaam. Naast beweging is er daarom ook aandacht voor voedingsadvies, mental coaching en cognitieve fitness.

Voor wie?

FitStap is voor iedereen. Of je nu 25 of 65 bent, je gezond voelt of rekening moet houden met beperkingen (diabetes, hart- en vaatziekten, artrose). Maatje 36 of maatje 50 maakt niet uit. FitStap is er voor jou!